Κατηγορίες

“Οι μαγικές ιδιότητες των βιβλίων…”

Γράφει η Ειρήνη Ραϊδη, ψυχολόγος, ειδικευμένη στη συστημική ψυχοθεραπεία

Ζούμε σε μια εποχή, όπου τα πάντα κινούνται με τρομακτική ταχύτητα, η τεχνολογία εξελίσσεται ραγδαία, οι οθόνες των κινητών τηλεφώνων, των ηλεκτρονικών υπολογιστών και των τάμπλετ έχουν γίνει τρόπος ζωής, μόρφωσης και επικοινωνίας. Τα παιδιά από τον πρώτο χρόνο της ζωής τους καταλαβαίνουν τη δύναμη και την έλξη που ασκούν οι εικόνες και οι πληροφορίες που έρχονται με το πάτημα ενός κουμπιού. Η ανθρώπινη επαφή αντικαθίσταται με το facebook και το instagram, τα έντυπα βιβλία αντικαθίστανται με τα ψηφιακά, το σχολείο και η τάξη λόγω covid γίνεται e-class και webex. Κανείς δε μπορεί να αρνηθεί τα οφέλη της τεχνολογίας και την ευκολία που προσφέρει στην καθημερινότητά μας.

Προσοχή όμως (! ) : μην ξεχνούμε την ανθρώπινη επαφή, τη συγκίνηση των χειροπιαστών πραγμάτων, τις αισθήσεις μας…

Το ίδιο είναι να διαβάσεις ένα e-book με το να έχεις στα χέρια σου ένα βιβλίο, να βυθίζεσαι στη μυρωδιά των τυπωμένων σελίδων και στην αίσθηση της υφής του χαρτιού??

Τα βιβλία έχουν μαγικές ιδιότητες. Όταν βυθιζόμαστε στις σελίδες ενός βιβλίου, μειώνεται το επίπεδο της πρωταρχικής στρεσογόνου ορμόνης, της κορτιζόλης, η οποία σε μεγάλη ποσότητα δύναται να προκαλέσει ως και την κατάρρευσή μας. Γι΄αυτό το λόγο, η ανάγνωση βιβλίων συνίσταται πριν το βραδινό ύπνο, καθώς συμβάλει στην πνευματική και ψυχική μας χαλάρωση. Οι ευεργετικές ιδιότητες της ανάγνωσης συνδέονται άμεσα με το παραδοσιακό, παλιομοδίτικο για πολλούς, χάρτινο βιβλίο και όχι με τα σύγχρονα e-books, καθώς το φως που εκπέμπεται από τη συσκευή, εμποδίζει το μυαλό μας από το να εισέλθει σε λειτουργία χαλάρωσης. Μια απλή ανάγνωση έξι λεπτών, μειώνει το άγχος κατά 60%, επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, χαλαρώνει την ένταση των μυών και βοηθά στο να ηρεμεί το μυαλό. Αν πιστεύετε πως πηγαίνοντας μια βόλτα ή παίζοντας ένα από τα χιλιάδες βιντεοπαιχνίδια, θα απαλλαγείτε γρηγορότερα από το άγχος, κάνετε λάθος! Η ανάγνωση βιβλίων είναι 300% και 600% πιο αποτελεσματική απ΄ ότι το περπάτημα ή τα βιντεοπαιχνίδια αντίστοιχα. Τα παιδιά που μεγαλώνουν με μια βιβλιοθήκη στο σπίτι, έχουν υψηλότερες επιδόσεις στη γραφή και την ανάγνωση, καλύτερο λεξιλόγιο αλλά και αυξημένη μαθηματική ικανότητα και τεχνολογικές δεξιότητες ως ενήλικοι. Το να μεγαλώνει κανείς ένα παιδί σε ένα περιβάλλον φιλομαθές, ίσως αποτελεί και προαπαιτούμενο για να αποκομίσει το πλήρες όφελος από μια πανεπιστημιακή εκπαίδευση και φυσικά προσφέρει μια μεγαλύτερη ευκαιρία επιτυχίας κατά την ενήλικη ζωή του.

Το διάβασμα λογοτεχνικών βιβλίων ωφελεί τόσο την ψυχική υγεία όσο και τις διαπροσωπικές σχέσεις:

• Οδηγεί στην υιοθέτηση καλύτερης συμπεριφοράς απέναντι στον εαυτό μας και τους άλλους, υψηλότερη αυτοεκτίμηση

• Μας κάνει περισσότερο συμπονετικούς και με μεγαλύτερη ενσυναίσθηση• Βελτιώνει την ψυχική μας ευελιξία

• Ενισχύει την ορθολογιστική μας σκέψη και τη δημιουργικότητα

• Προκαλεί βαθιά χαλάρωση και εσωτερική ηρεμία αντίστοιχη με αυτή που προκαλείται με το διαλογισμό

• Βοηθά στη μείωση των επιπέδων κατάθλιψης, άγχους.

Το βιβλίο μας μορφώνει, μας παρηγορεί, μας θεραπεύει και εμπλουτίζει με νέες διαστάσεις την πραγματικότητά μας.

Διαβάζουμε:

  • για να βγούμε έξω από τον εαυτό μας και να γυρίσουμε πίσω διαφορετικοί
  • γιατί κάνει καλό στη ψυχοσωματική μας υγεία για να αποκτήσουμε γνώσεις
  • για να βελτιώσουμε τη συγκέντρωση και την προσοχή μας
  • για να αποκτήσουμε ιδέες και κίνητρα για νέες εμπειρίες
  • για να γυμνάσουμε τη διαίσθηση και το ένστικτό μας
  • για να μαθαίνουμε να μπαίνουμε στο μυαλό των άλλων, χωρίς να τους γνωρίζουμε
  • για να «συναντηθούμε» με πολύ μεγάλες προσωπικότητες
  • για να ονειρευόμαστε ξύπνιοι
  • για να παίρνουμε απαντήσεις στα ερωτήματα που μας βασανίζουν
  • για να ξεφύγουμε από τα προβλήματα της καθημερινότητάς μας και να « ξεχαστούμε»
  • για να έχουμε ένα πιστό φίλο που μπορούμε να τον έχουμε πάντα δίπλα μας.

Αν θέλετε να ζήσετε χιλιάδες διαφορετικές ζωές και εμπειρίες, διαβάστε βιβλία και αφεθείτε στη θεραπευτική μαγεία τους…

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.